Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 57,80g | Prot: 109,25g | Hh: 176,09g.
Aamiainen: Фисташки, Банан, Творог 9%, ВкусВилл Джем из Тыквы и Апельсина. Lounas: Пряник, Мандарины, Кускус (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Сыр Тильзитер, Грейпфрут. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|