Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 32,03g | Prot: 51,50g | Hh: 205,90g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kiwi, Pflaumen, Zwetschgen, Banane, Gut & Günstig Emmentaler, Smorbotte Mischstreichfett 75%, Dinkelbrot. Päivällinen: Rocka Nutrition Pink Pizza Veggie Salami. Välipalat/Muut: Lambertz Nussecken, Teekanne Fenchel, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwer-Zitrone. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|