|
ОГ 106 (-13), ОТ 103 (-16), ОБ 121 (-14)
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 36,73g | Prot: 105,90g | Hh: 105,11g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Штрудель яблочный. Lounas: Огурец (с Кожурой), Подлива, Картофельное Пюре, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Помидоры, Зеленый Лук, Магнит Ролл Пшеничный Вегетарианский, Монетка Сыр Творожный Сливочный, Рефтинская Карпаччо. Välipalat/Muut: Вдохновение Шоколад Классический, Слобода Биойогурт с Клетчаткой Киви, Фейхоа. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|