Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2014
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2014:
|
1101 kcal
|
Rasva: 41,57g | Prot: 49,64g | Hh: 141,60g.
Aamiainen: Strawberries, Baby Spinach, Silk Pure Almond Milk - Original, Banana, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Hodgson Mill Milled Flax Seed. Päivällinen: Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Frank's Red Hot Sauce, Rotisserie Chicken, Strawberries, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Jalapeno Peppers. Välipalat/Muut: Smart Sense Cheese Balls, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Crackers, Baby Carrots. lisää...
|
|
3111 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|