Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 174,79g | Prot: 93,81g | Hh: 47,43g.
Lounas: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Сладкий Красный Перец, Сарепта Рыжиковое Масло, Сало, Яйцо, Помидоры, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Магнит Сыр Голландский 45%, Кабачок, Сердце Свиное. Päivällinen: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Свекла, фарш с кабачком, Сарепта Рыжиковое Масло. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|