Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 56,90g | Prot: 80,54g | Hh: 224,74g.
Aamiainen: Ananas, Acqua, Novi Cioccolato Fondente Extra, GrissinBon Fette Biscottate con Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Lamponi Rossi, Mirtilli, Tè Verde. Lounas: Acqua, Prugne, Olio Extra Vergine di Oliva, Mela, Calamari, Zucchine, Mandorle, Pesca Noce, Garofalo Penne Rigate Integrali. Päivällinen: Mandorle, Finocchio Crudo, Acqua, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Orata, Scotti Riso Oro Insalate 10'. Välipalat/Muut: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Galbusera Gransaraceno, Acqua. lisää...
|
|
2767 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kyykky - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Imetys - 5 tuntia, Ruokaostokset - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|