Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 81,43g | Prot: 100,62g | Hh: 101,52g.
Aamiainen: Boni Amandelmelk Ongezoet, Jordans Chocolate & Hazelnut Granola. Lounas: Rode Paprika, Tomaten, Gekookte Wortelen, AH Linzensoep. Päivällinen: Tomaten, Boni Zalmburger. Välipalat/Muut: Entremont Comté, Gouda of Edammer, Etixx High Proteïne Shake. lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christiandegraeuwe
|