Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 65,27g | Prot: 78,96g | Hh: 130,21g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Coop Rice Bowl Chili Chicken. Päivällinen: Rote Paprika, Olivenöl, Thomy Salatsauce Italian, Grüner Blattsalat, Rohkost, Linsensalat, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Aldi Suisse Schweinssteak Nierstück. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Joggen - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Willkommen retour! Alles gut?
21 syys 21 jäseneltä: keinfeedback
|
Hallo alles gut danke und selber? Nach den Sommerferien ist wieder einmal die Zeit gekommen, die Pfunde burzeln zulassen🙃
21 syys 21 jäseneltä: seamaster77
|
Na dann "achtung fertig los". Startklar bist du ja und legst auch ein enormes Tempo hin 😂🏃♂️🏃♂️😂.
21 syys 21 jäseneltä: LuftundLiebe
|
…auch alles gut. Ausser Leistenbruch, der erst nach Corona gemacht wird. Sonst klappts mit Abnehmen nicht, dafür mit Sport 👍
21 syys 21 jäseneltä: keinfeedback
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|