Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2014
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2014:
|
2033 kcal
|
Rasva: 64,78g | Prot: 192,93g | Hh: 155,91g.
Aamiainen: Allmax Nutrition L-Carnitine, Cellucor C4 Extreme, SciVation Xtend. Lounas: Organic Salsa - Medium, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, John O's Family Tradition Prince Edward Medley Frozen Vegetable Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Mayonnaise, Potato, Nando's Peri-Peri Sauce, Nando's Half Chicken. lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|