Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 79,60g | Prot: 77,53g | Hh: 36,61g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Руккола, Кофе (из Молотых Зерен), Norven Икра Горбуши, Авокадо, Лосось, Сахар. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Koko King Кокосовое Масло, Кабачок, Рубленый Чеснок, Сильпо Лук Репчатый , Глобино Фарш Говяжий, Укроп, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Петрушка, De Luxe Оливковое Масло, Marmarabirlik Маслины Вяленые. Välipalat/Muut: Фисташки. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 32 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuuu2606
|