Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 37,09g | Prot: 86,33g | Hh: 139,63g.
Aamiainen: Pekmez, Muz, Çerezya Ceviz İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt, Ev Yapımı Yoğurt. Lounas: Domatesler, Siyah Zeytin, Altınkılıç Kefir Sade, Namet Hindi Füme, Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek , Peynes Lor Peyniri, Mis Yarım Yağlı Süt, Yumurta. Päivällinen: Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Välipalat/Muut: Ülker Napoliten. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - serpilsena34
|