Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2014
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2014:
|
1141 kcal
|
Rasva: 34,88g | Prot: 76,19g | Hh: 149,82g.
Aamiainen: Амбер Сыр, Куриный Рулет, Ашан Творог 0% Fromage Frains, Овсяные Отруби, Яйцо. Lounas: Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка Отварная, Зеленая Стручковая Фасоль. Päivällinen: Банан, Яблоко, Ашан Творог 0%, Ашан Йогурт с Массовой Долей Жира 0%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Хлеб 8 Злаков, Лук, Цветная Капуста Замороженная, Ашан Сыр Амбер, Овсяная Каша на Воде. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|