Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2014
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2014:
|
1360 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 101,55g | Hh: 144,04g.
Aamiainen: Капучино с мнд, Algood Паста Арахисовая, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Победа Шоколад Горький 72%, Яичный Омлет. Lounas: Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Морковь, Желтый Сладкий Перец, Жареный Тофу. Välipalat/Muut: Авида Кефир 1%, Яблоко. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|