Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 55,76g | Prot: 105,11g | Hh: 227,48g.
Aamiainen: Наш Урбеч Урбеч из Семян Золотистого Льна, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Отрубями, Кунжутом и Овсяными Хлопьями, Морковный торт (первый), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Bonfesto Рикотта Лайт, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Chicorich Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники, Большая Кружка Молоко 2,5%, Вологодское Варенье Клубничное. Lounas: Приготовленные Баклажаны, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты рубленные из курицы/ индейки, Santa Maria BBQ Sauce Original, Гречка Отварная. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты рубленные из курицы/ индейки. Välipalat/Muut: Вологодское Варенье Клубничное, Морковный торт (первый), Суп с фрикадельками из индейки и овощами, Белый Город Молоко 2,5%, Наш Урбеч Урбеч из Семян Золотистого Льна, Окей Банан. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|