Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 33,22g | Prot: 73,83g | Hh: 104,30g.
Aamiainen: Kaju, Tereyağı, Kuru Hurma, Ekici Lor Peyniri, Salatalık, Domatesler, Kapya Biber (Kırmızı Etli Biber). Päivällinen: Karpuz, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tavuk But, Tavuk Baget, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|