Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 73,26g | Prot: 69,77g | Hh: 222,94g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кофе, Кабачок Гриль, Город Сад Скрэмбл Классический, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Поджаренный Белый Хлеб. Lounas: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ратимир Грудинка Любительская, Элефант Индейка Запечённая . Päivällinen: Нектарин, Виктория Улитка Маковая, Сельские Мотивы Кефир 1%, All Groo Дамплинги с Морепродуктами Ручной Лепки. Välipalat/Muut: Ahmad Tea Зеленый Чай, Владхлеб Пирожное Приморское Новое, Магнит Банан, Нектарин. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Crosstrainer - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|