Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 63,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 52,51g | Prot: 46,51g | Hh: 164,73g.
Aamiainen: なし, セブンイレブン 緑黄色野菜のトマトグラタン, カボチャサラダ, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン. Päivällinen: キリンビール 本麒麟, カボチャサラダ, セブンイレブン 一膳ごはん, オイスターソース, 卵焼き, 豚肉炒め, 空芯菜. Välipalat/Muut: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|