Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 34,54g | Prot: 59,74g | Hh: 273,11g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Zwetschgen, Pflaumen, Kiwi, Banane, Almette Tomaten-Pesto, Harry Anno 1688 Traditionell. Päivällinen: Knorr Puten-Geschnetzeltes, Golden Sun Parboiled Reis. Välipalat/Muut: Dr. Quendt Oblaten mit Haselnüssen und Butter, Mandeln, Blaubeeren, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Ingwertee, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|