Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 60,44g | Prot: 231,12g | Hh: 167,07g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Banane, NEOH CrossBar. Lounas: Spiegelei, Olivenöl, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Päivällinen: Strauchtomaten, Edeka Putenschnitzel . Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Qi2 Man Oatcake Schokolade. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|