Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 47,76g | Prot: 114,88g | Hh: 76,89g.
Aamiainen: Sporty Печенье Шоколад-Апельсин, Американо, Станция Молочная Сливки 10%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Казачья Ферма Колбаски из Мяса Птицы "Мюнхенские", Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Салат Айсберг. Päivällinen: Sporty Печенье Шоколад-Кофе, Салат Айсберг, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Яйцо. Välipalat/Muut: Хлорелла. lisää...
|
|
1474 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Samsung Health - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|