Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 40,17g | Prot: 113,94g | Hh: 179,22g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Thomy Senf Mild, Knollensellerie, boulllon, Wirz, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten, Bell Siedfleisch. Välipalat/Muut: Malbuner Zarter Pouletbrust, Essiggurken, Schokolade, Farmer Joghurt Crunchy Waldbeeren, Bier. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|