Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
778 kcal
|
Rasva: 29,66g | Prot: 34,14g | Hh: 96,98g.
Aamiainen: Ikan, Bob's Red Mill Rolled Oat. Lounas: Bakwan, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Välipalat/Muut: Nutrijell Kelapa Muda, Nanas, Nanas. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - santiwijayantiiiii
|