Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 47,14g | Prot: 73,78g | Hh: 130,60g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix. Lounas: Kaufland Buchweizenbrot mit Walnüssen, Kürbiskernbrötchen, Bonifaz Knoblauch, XXL Nutrition Light Sauce BBQ, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Weintrauben, Lätta Halbfettmargarine, Gala Äpfel, Kiwi, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 25 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|