Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2017 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 229,92g | Hh: 137,47g.
Aamiainen: Nesquik Nesquik No Sugar Added, ВкусВилл Грецкий Орех, Планета Витаминов Брусника, Окей Виноград, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Grow Food Яблочный Пай, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Allwhey Premium Whey Protein. Lounas: Перекресток Дорадо, Перекресток Дорадо, Лето Укроп Свежий, Верес Огурцы, Ашан Помидор. Päivällinen: Termer Финики, Лето Укроп Свежий, Верес Огурцы, Ашан Помидор, Перекресток Дорадо, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Козий Сыр Шевротен, Сыр Каприно. Välipalat/Muut: California Gold Nutrition Plant-Based Protein. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 19 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|