Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2014
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2014:
|
2156 kcal
|
Rasva: 52,32g | Prot: 95,16g | Hh: 321,64g.
Aamiainen: Gut & Günstig Delikatess Bierwurst, Aldi Kochschinken, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Landliebe Joghurt mit Erdbeeren, Kräutertee, Kaffee, Desira Joghurt Minis Pfirsich Maracuja. Lounas: Banane, Erbsensuppe, Krüger White Cappuccino, Kräutertee, Kaffee. Päivällinen: Kräutertee, Gekochtes Ei, Thunfisch in Öl (Konserviert), Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Äpfel. Välipalat/Muut: Orangen, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Nutella Nutella, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), De Beukelaer Prinzenrolle Minis, Ja! Mini-Brezeln. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|