Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3274 kcal
|
Rasva: 91,86g | Prot: 289,52g | Hh: 301,96g.
Ennen aamiaista: Edeka Macadamianüsse, Wehle Peanut Butter Smooth, DM Bio Chiasamen , Clean Foods Konjakreis , Gut & Günstig Magerquark. Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Whey Protein, DM Bio Reisflocken, Kölln Haferflocken. Aamiaisen jälkeen: Whey Protein. Lounas: Edeka Elstar Apfel, Corny Big Erdnuss Schoko, Mondo Italiano Creme Classic, Goldsteig Protinella , Ochsenherztomate, Kühne Gurken, Rote Zwiebeln, Zwiebeln. Päivällinen: Edeka Bio Kaisergemüse, Rote Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Bulk Powders Eiklar. Välipalat/Muut: Händlmaier's Süßer Senf , Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|