Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2021
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3421 kcal
|
Rasva: 101,03g | Prot: 268,62g | Hh: 353,54g.
Ennen aamiaista: Corny Free Schoko, Kaufland Zarte Haferflocken , Koro Drogerie Walnusskerne, DM Bio Chiasamen , Clean Foods Konjakreis , Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Aamiainen: Edeka Elstar Apfel, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Dennree Cashewbruch, Clean Foods Konjakreis , Kaufland Zarte Haferflocken , DM Bio Reisflocken, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. Aamiaisen jälkeen: Whey Protein. Lounas: Wehle Peanut Butter Smooth, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. Päivällinen: DM Bio Langkorn Reis Natur, Zwiebeln, Bulk Powders Eiklar. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|