Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2021
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3511 kcal
|
Rasva: 96,23g | Prot: 261,20g | Hh: 370,72g.
Ennen aamiaista: Kinder Schoko-Bons, Twix Twix, KitKat KitKat, Edeka Elstar Apfel, Mondo Italiano Creme Classic, Gut & Günstig Kaisergemüse, Chia-Samen, Clean Foods Konjakreis , Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Aamiainen: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Gut & Günstig Trockenpflaumen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Clean Foods Konjakreis , K-Classic Zarte Haferflocken, Whey Protein, DM Bio Reisflocken. Aamiaisen jälkeen: Whey Protein. Päivällinen: Golden Toast Vollkorn Toast, Tiko Knusper Filet Champignon, K-Classic Gemüsepfanne Feinschmecker Art. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|