Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2014
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2014:
|
529 kcal
|
Rasva: 22,71g | Prot: 35,07g | Hh: 46,18g.
Aamiainen: Травяной Чай, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Ряженка 4%, Изюм. Lounas: Простой Йогурт, Суп с Фрикадельками, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Зеленый Чай. Päivällinen: Жареная Картошка, Яблоко Зеленое, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Зеленый Чай. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|