Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2021
|
44,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 27,79g | Prot: 43,11g | Hh: 184,68g.
Aamiainen: Pisang, Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Onde Onde, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sup Ayam, Nasi Merah. Päivällinen: Roti Goreng, Bakpao. Välipalat/Muut: Pisang Molen. lisää...
|
|
1161 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|