Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2021
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 63,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 65,94g | Prot: 59,88g | Hh: 139,92g.
Aamiainen: 伊藤ハム 厚切りロースハムステーキ, Meiji おいしい牛乳, マーガリン, ライフ レタスサラダミニ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: 絹ごし豆腐, セブンイレブン 味付めかぶ, 焼きなす, マルハニチロ食品 ベビーハム, サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, 豚肉炒め, カボチャサラダ. Välipalat/Muut: ヨックモック シガール. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|