Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2014
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2014:
|
1561 kcal
|
Rasva: 43,96g | Prot: 53,79g | Hh: 236,67g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Aldi Baked Beans, Baked Potato (Peel Eaten). Päivällinen: Lasagna with Chicken or Turkey, Green Peas (Frozen) . Välipalat/Muut: Aldi Olive Spread, Warburtons Crumpet, Chamomile Tea, Blueberries, Tangerine, Pineapple, Asda Smart Price Rich Tea, Tap Water, Hula Hoops 0riginal, Tea with Milk. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Lepo - 9 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|