Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2021
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 56,30g | Prot: 61,35g | Hh: 190,41g.
Aamiainen: Safiya Chia Seed, Greenfields Low Fat Milk, Pepaya, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Tahu, Telur Rebus, Ikan Asin, Telur Rebus, Sayur Lodeh, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Tahu, Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Lodeh. Välipalat/Muut: Perkedel Jagung. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sepurmini
|