Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 74,88g | Prot: 113,41g | Hh: 180,61g.
Aamiainen: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Яблоко, Творог 9%, ВкусВилл Джем из Тыквы и Апельсина, Жимолость. Lounas: Фисташки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Помидоры, Апельсин. Päivällinen: Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Грейпфрут. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|