|
padahal seminggu terakhir makan makanan barbar sekali, gada sehat nya... takut otot yg turun 😢
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 54,27g | Prot: 32,65g | Hh: 191,32g.
Aamiainen: Madu. Lounas: Bango Kecap Manis, Bakso Daging Sapi, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bimoli Minyak Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Jambu Air, Heavenly Blush Yogurt Strawberry. Päivällinen: Wall's Populaire Strawberry Vanilla, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Khong Guan Biskuit Coklat, Madu. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|