Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 86,67g | Prot: 131,48g | Hh: 126,71g.
Aamiainen: Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, 3 Fish Горбуша Кусочки, Авокадо Авокадо, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lounas: Слобода Масло Подсолнечное, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста тушеная с курицей, Куриная грудка, Макдоналдс Латте Макиато, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. Päivällinen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Сырники, Мандарины, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Красное Яблоко, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 16 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|