Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2014
|
98,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2014:
|
2765 kcal
|
Rasva: 75,47g | Prot: 231,57g | Hh: 305,19g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Amazing Grass Organic Wheat Grass, ON ON 100% Whey. Lounas: Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Smart Ones Classic Favorites Swedish Meatballs. Päivällinen: Butterball Deep Fried Cajun Style Turkey Breast Thick Sliced, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Links, light bread, egg, Singles Fat Free American Cheese Slices. Välipalat/Muut: Menchies Cake Batter Frozen Yogurt, Chocolate Chip Cookie Dough. lisää...
|
|
4413 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Uinti (hidas) - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|