Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2021
|
110,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2148 kcal
|
Rasva: 74,63g | Prot: 306,98g | Hh: 61,16g.
Aamiainen: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Ehrmann High Protein Pudding , Wilhelm Brandenburg Schweinerückensteak in Kräutermarinade, Olivenöl, Frisch Gepresster Orangensaft, Vitafit Orangensaft, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. lisää...
|
|
4647 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|