Päiväkirja - Doctor_strange, 23 syys 21

86 kg. İstediğim kiloya ulaşmaya çok az kaldı. Koruma diyetine yavaştan geçiyorum. Umarım herkes istediği kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşır. Mutlu ve fit günler dilerim 😊💪🏻😎

86 kg Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.    Vielä jäljellä: 1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1830 kcal

Rasva: 80,60g | Prot: 75,81g | Hh: 197,19g.   Aamiainen: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Beyaz Ekmek, Zeytin, Torku Süzme Peynir, Menemen. Päivällinen: Torku Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Popeyes Nuggets, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Menemen. Välipalat/Muut: Ülker Smart Bol Sütlü Çikolata , Pestil, Küp Şeker, Nestle Coffee-Mate. lisää...

2732 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...