Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 58,65g | Prot: 214,34g | Hh: 133,98g.
Aamiainen: Jardin Кофе Натуральный Молотый, Nesquik Nesquik No Sugar Added, Сыр Стародубский Сыр Гауда , Пятерочка Сливы, Окей Виноград, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Allwhey Premium Whey Protein. Lounas: President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Азбука Вкуса Банан Мини, Идеал Масло Подсолнечное, Магнит Картофель, Магнит Морковь Свежая, Тёма Мясо Кролика, Allwhey Premium Whey Protein. Päivällinen: Termer Финики, Allwhey Premium Whey Protein, Grow Food Яблочный Пай, Верес Огурцы, Перекресток Дорадо. Välipalat/Muut: California Gold Nutrition Plant-Based Protein. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Hula Hoop - 15 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|