Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2014
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2014:
|
1071 kcal
|
Rasva: 23,56g | Prot: 68,95g | Hh: 162,10g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Яблоко, Амбер Сыр, Куриный Рулет, Ашан Творог 0%, Яйцо, Мистраль Овсяные Отруби. Lounas: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Овсяная Каша на Воде, Цветная Капуста. Päivällinen: Кефир Живой, Куриные Котлеты на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Свекла Вареная, Чернослив. Välipalat/Muut: Яблоко, Амбер Сыр, Куриный Рулет, Ашан Творог 0%, Яйцо, Овсяные Отруби. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|