Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 76,49g | Prot: 69,66g | Hh: 167,37g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Сливочный Плавленный Сыр, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб . Lounas: Шефмаркет Суп с Фрикадельками, Сыктывкархлеб Ржаное Чудо. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Окей Голубцы Запечённые в Томатном Соусе, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Сливочный Плавленный Сыр, Елизавета Хлебцы. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна)6789
|