Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2021
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
779 kcal
|
Rasva: 29,52g | Prot: 23,89g | Hh: 107,99g.
Lounas: Kaldu Ayam, Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Rawit, Ayam, Tahu, B.J. Bawang Merah Goreng, Seledri, Tomat Merah, Kubis, Kem Chicks Sayur Toge, Padamu Bihun Jagung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Lemon, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Päivällinen: Cem-Cem Makaroni Balado, Roma Malkist Rasa Abon, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Beng-Beng Beng-Beng, Wings Food Teajus. Välipalat/Muut: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pepaya. lisää...
|
|
1500 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diahfanisa
|