Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2021
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 84,93g | Prot: 106,58g | Hh: 172,55g.
Aamiainen: Волжский Пекарь Слойка с Сахаром, Жимолость, ВкусВилл Джем из Тыквы и Апельсина, Творог 9%, Яблоко. Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Фисташки, Помидоры, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Грейпфрут, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Сыр Тильзитер. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|