Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2011
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2011:
|
1568 kcal
|
Rasva: 45,24g | Prot: 117,56g | Hh: 184,80g.
Aamiainen: Bananas, multivitamin, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), tap water. Lounas: spinach, mayonnaise, country harvest, tuna. Päivällinen: basil parmesan, artichoke hearts, carrots, spinach, celery, tomatoes, seafood stew. Välipalat/Muut: Semisweet Chocolate Chips, Peanut Butter Cookies, honeydew. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 88elizabethcady88
|