Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2014
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2014:
|
2113 kcal
|
Rasva: 67,66g | Prot: 75,74g | Hh: 308,88g.
Aamiainen: GNC Ultra Omega Krill Oil, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Green Tea. Lounas: Quinoa & Beans, Oreo Lemon Twist, Carrot Kinpira, Meijer Starlight Mints, Del Monte Lite Sliced Peaches, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Great Value Garbanzo Beans. Päivällinen: Chicken Breast, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Mild Chunky Salsa. Välipalat/Muut: Nabisco Teddy Grahams Honey, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Kellogg's Special K Raspberry Cheesecake Bar, Great Value Chewy Trail Mix Granola Bars - Fruit & Nut, Apples. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 18 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|