Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 51,06g | Prot: 70,61g | Hh: 171,84g.
Aamiainen: Energen Oat Milk Mix Berries, Alpukat. Lounas: Ikan Patin, Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Saori Saus Tiram, Jamur Tiram, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Minyak Nabati, Nasi Merah. Päivällinen: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Wortel Dimasak, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Salak, Lengkeng, Fitbar Fitbar Fruits Delight. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|