Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2021
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 58,27g | Prot: 70,97g | Hh: 144,71g.
Aamiainen: Weintrauben, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Buchweizenbrot mit Walnüssen, Rügenfisch Heringsfilet in Dill-Kräuter Creme. Päivällinen: Kiwi, Nektarinen, Edeka Elstar Apfel, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Storck Mamba, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Schönen guten Morgen und einen angenehmen Tag wünsche ich dir.
24 syys 21 jäseneltä: Cornerfarmer
|
Einen tollen Start ins Wochenende
24 syys 21 jäseneltä: leomaja45
|
Danke euch sehr, ebenfalls einen schönen Start ins Wochenende 🍀🌞
24 syys 21 jäseneltä: evamartina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|