Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2014
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2014:
|
2002 kcal
|
Rasva: 79,87g | Prot: 93,38g | Hh: 233,90g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Manteca Untable Light. Lounas: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Firenze Grisines de Salvado, Cebollas, Mostaza, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Päivällinen: Fargo Pan Doble Integral, Crutones Sazonados, Huevo Blanco Cocido, Tomates, Palmitos, Lechuga, Tarta de Jamón y Queso. Välipalat/Muut: Chocoarroz Marroc, Café con Leche Descremada, Semillas Secas de Sésamo Integrales. lisää...
|
|
3731 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|