Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2021
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 28,15g | Prot: 65,34g | Hh: 225,11g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes, Nescafé Tradición, Svelty Leche Descremada en Polvo. Lounas: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Frutos Del Maipo Ensalada Jardinera, Lider Arroz Pregraneado, Buen Corte Albóndigas Caseras, Watt's Jugo Naranja Light. Päivällinen: Vivo Néctar de Durazno con el Doble de Fruta, Ideal Pan Artesano, Receta del Abuelo Pechuga de Pavo Asada, Colun Queso Gouda Laminado. Välipalat/Muut: Plátano, Loncoleche Protein Extra Proteina. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, gap - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|